创 造 性 表 达 舞 动 工 作 坊

2023 年 08 月 12 日 ~ 16 日 @ 上海

2 位导师 5 个全天 6 晚五星级食宿全含

导师：黄玉玲 & 李雪

◉ 由玉玲老师带领白天的课程：打开身体和无意识的链接，期待灵魂深处的遇见。运用团体动力、舞动等方式进行课程。

◉ 由李雪老师带领晚间的课程：用多年的智慧，以及特有的犀利，直接穿透虚幻的外衣。就在当下的每一个瞬间里，每一个互动和碰撞里，渐渐明白现实的边界。修通幻想，回归现实，直接创造自己想要的人生。

客服微信：chuxinshequkefu

玉玲说：

很有意思的一个周末。

我先是准备了一个两天的短途旅行。但周中的时候，突然觉得哪里不对，凭直觉，我就先把那个旅行取消了。

取消的第二天，忽然就想起了，之前答应的一些事情，这个周末是最后的约定时间了。我感谢自己的无意识，她让我变得更加有空间来思考和安排我的时间。

想想，如果是最后半天才发现事情没有做，我一定会非常懊恼，就像自己把事情搞砸了一样。该要完成的事情，还是要完成的。如果能把它做了，我也会感觉到自己的力量感。

这种听见内在的声音，尊重内在的指引，是这些年里，对我帮助最大的成长。尤其是最近这两年，越来越对身体有明确的感知，对自己想要什么不要什么有明确的笃定感。我想那是因为我越来越敢去相信自己了。

这是一种很深的与身体与心灵的联结，这种体验让我有一种被自己深深爱着的幸福感，也是这么多年走到现在，终于从暗夜到了黎明的感觉。嗯，活着，我终于感觉有点意思了。

这是一种“我”为主体的感觉，是被脚下大地稳稳支撑的感觉。是可以深深扎根的感觉，是有动力往上生长的感觉。虽然经历很多人生的挫折，也遇到不少邪恶的人和可怕的事，我从那些磨难里踏过，有了一个更加清明的自己。我比以往任何时候，都喜欢现在的自己。

这几年疫情，很多节奏缓下来，外面的世界和内在的世界都发生了很多变化。我也是在这样的变化当中一点一点的确定自己的。

我要感谢我的治疗师，我的督导师，我以前的对我恩情厚重的老师，是他们在这最艰难的时刻，给了我心灵最大的承托和滋养。

而我最要感谢的是自己，因为我一直没有放弃生长，我遇到了这么好的人，给了我这么珍贵的生命礼物。

此刻在阅读这篇文字的你，我相信也是和我一样的没有放弃生长的人，如果你曾经也遭遇过很多挫折过往，我相信，你会明白自己在这个成长过程中有多么不容易。

我很难想象，这么些年，如果不是家人的照顾，以及每周都能见到我的治疗师，督导师，还有定期聚会的朋友们，我怎么应对那内心排山倒海的情绪？他们的陪伴，很深的温暖了我。

在我的线上课程里，有很多人觉得受到了很深的滋养，这使得他们可以更加有空间去消化自己的情绪，去调整和他人关系的距离。可以更好的去爱自己和自己爱的人。这不仅是大家感觉到的，我也是这样感觉的。

也是我的课程持续传达的理念和信仰：我们值得被好好对待，我们要好好对待自己，如果我们被爱，我们将更有能力去爱。不管你的过往看起来多么糟糕，你都有重新创造的能力。

每个人那里都有很强的生命能量，在你还没有完全绝望之境，如果能有机会找到这些生的能量，我相信会有更多选择。

今年八月，暑假，我将带着我的生命能量与大家相遇。

如果你一直在成长的路上，有一些困顿，时常孤独，想要体验高层次的爱与陪伴，并且愿意冒险尝试新的可能，那么欢迎你来到我的工作坊里。我们一起来见证生命的蜕变。

我们安排了五天的舞动创造性表达工作坊。

-

工作坊的议题主要聚焦于

-

① 内在自我 与 外在自我 的边界

② 意识 与 潜意识

③ 冲突 与 竞争

④ 依恋 与 分离

-

工作坊的工作方式

-

通过我们的身体表达、美术、冥想以及故事疗愈等形式，连接身心头脑以及无意识，去发现一个全新的、丰富的、未知的自我。

-

工作坊收获

-

① 你将会有机会看到自己和他人的关系模式，冲突情境下的真实需求。

② 并在工作坊里去找到一些改变的方案和思考的路径。

③ 你将能听见自己内心的声音，表达并处理压抑的情绪，享受连接和独处的滋养。

④ 扩展内在自我空间，找到新天地。

⑤ 你会获得更有力量的自己，更加生机勃勃的自己。

-

工作坊日程

-

2023 年 08 月 12 日 ~ 16 日

报到日期：08 月 11 日 晚

退宿日期：08 月 17 日 午

具体课时：

上午

09:00 ~ 12:00

玉玲带领

下午

14:00 ~ 17:00

玉玲带领

傍晚

17:15 ~ 19:15

李雪座谈课程

-

学费与食宿

-

26800 元：单人独享一间房。

25000 元：两人共享一间房。

* 学费包含一名学员 5 天 6 晚的全部食宿。

* 名额仅限 30 人。

* 因学员个人原因，不能参加工作坊，退改政策如下：

1.退费：

因为酒店需要预缴费用，基于这个成本，退费规则是：距离开课前25天及以上提出退费，退所缴课程费用的100%，距离开课10-25天提出退费，退所缴费用的70%；距开课时间不足10天，不接受退费。

若已开具发票，不接受退费。

2.转让名额：

可将名额自行转让。课程需要完整转让，不能转让某几天。

3.费用转存：

可以将本次课程金额转为淘宝店消费，或者其他工作坊的消费，两年内有效。（如果后续工作坊价格高于预存金额需要补差额）

* 主办方原因或者不可抗力：

1.如果因为课程主办方原因导致课程不能如期举办，将无条件退费或改期，并负担已经预定机票火车票的同学的退票或改签费用。

同时赠送淘宝店内800元以上的礼物作为对您情义的回馈，或者将礼物价格折算为衣服的消费抵扣。

2.若因为不可抗力导致工作坊不能如期举办，比如大规模气候灾难，政府管制等等，将无条件退款。

接机：上海虹桥机场接机

客服微信：chuxinshequkefu

酒店：上海奉贤前昇希尔顿酒店

-

以下情况，欢迎你的到来

-

这是针对成年人的工作坊。需要您已满18岁，且身体基本健康， 能够耐受情绪强度的挑战。

◉ 习惯性躺平，无法表达自己生命力人士。

◉ 对亲密关系感到不满意，希望改变的人。

◉ 有孤独感、无力感、无意义感的人士。

◉ 热衷于体验自我，希望成为自己，扩展、提升自身魅力和创造力的人士。

-

工作坊不适宜人群

-

◉ 很遗憾，本次是成年人的体验活动，未成年者，不适合参加本次成长之旅。

◉ 重性精神病 / 癔症 / 重性抑郁人士不合适参加。

-

导师简介

-

黄玉玲

亲密关系成长专家 / 育儿名博博主 / 知名育儿杂志专栏作者 / 初心心理父亲系列课程的开发者和成长群带领者 / 二级心理咨询师 / 人际关系团体心理咨询师 / 中美全人舞动治疗师 / 中美精神分析连续培训项目专科组成员

李雪

心理学学者，从事心理学研究十余年，创办「初心心理」；畅销书作家，著有《当我遇见一个人》《走出剧情》《有限责任家庭》。

-

过往工作坊学员反馈

-

薇薇（成都工作坊学员）：

疗愈从报名开始，我把舞动课程的链接发给老公并告知：你好好挣钱，挣够了钱我就报名这个工作坊实现人生理想之一。

这是我头脑中不新浮现的用语言塑造上进老公的剧情之一。回报我的不是“好，我努力”，而是“去，现在去，马上报”，这次我狠狠地骄纵了自己一次，心里好像有冰消融破裂的声音。

从日常的工作和生活中走出，离开了日常的团体，进入一个相对不设防的新团体，这本身就给我带来了对自己的新认知，原来我的力量已经长大到我不大认识的样子，我可以是这种宽容而有爱的“妈妈”赶脚，这是因为入学早在学校里一直是最小的那个小33不敢想的。

回来后别人问我感受如何，我都笑着说，很好哭~

在用敲击棍子，一再大声喊出第n个“不，不，我说不”的时候，突然泪如雨下，心里至今不知名的什么小兽跑了出来。

每次舞动跟地面去做链接的时候，都会想哭，为自己更为那片大地。

身为爬山虎的我开始试着像黑猫一样满场溜达的时候，带着些许的恐惧和渴望流泪。

当雪问我你想让你妈认可什么的时候，哭了……

悲伤委屈和羞耻随泪水一起从身体排出，我更了解自己一点点。

带回家的是要跟大地连接的信念，是非你死我活的理念，是现实检验的户法，是可以舞动的心，还有你们说的种子不知道它会不会发芽，什么时候发芽，但是知道它在我心中已经足够美好。

珍珍（深圳工作坊学员）：

此刻，坐在家中，一杯清淡的白茶相伴，耳边是南国初秋风的微凉，我开始回顾舞动疗愈工作坊五天的幸福与感动。

慕着玉玲老师的温柔而来，许自己一场全新的体验，这是我参加工作坊的简单初衷。过去的五天里，每一个人积年的伤痛都被允许表达、被看见，痛苦之身被温柔地承接和抱持。

#看见#

人终其一生，都在寻找那一抹深情的注视 ，都在祈求被看见。五天里，我看见了别人，看见了自己，又被别人看见。我看见那些疼痛、悲伤，是那么的有力量。它们真实地存在着，撕扯着我的生命，过去的很多个瞬间我曾觉得此生无望快要活不下去了，可同时，这疼痛也倔强地支撑着我要往自我觉醒的路上走。

“众生皆苦” —— 我想，最苦在于头脑和身体的分离，被情绪裹挟而不自知，活不在当下。“众生皆有佛性” —— 发生于每一个回到呼吸的那一刻。

#和解#

和解所有关系，最想达成的是与自己的和解。是的，我好想好好爱自己，我好想温柔地接纳自己，我不想再受苦，不想沉沦在毫无觉知的牢笼里。

我看见你的伤痛苦楚，看见你的爱而不能无能为力，看见一出出的轮回大戏上演不息。原谅你，更是原谅我自己，温柔待你，又何曾不是善待我自己，给自己一个重生的机会？

#攻击性#

关于我自己的重要议题。

“你在讨好” —— 游戏过程中，小伙伴突然盯着我说，一瞬间我好像被戳穿了，整个人愣住。

我看起来好嗨、好会玩、好尽兴哦！可这一切都在说：来，让我的搭档更开心，让这个游戏（任务）完成得更漂亮。

我看到了过去的很多年里，我在想的、说的、做的都是：对，我的感受不那么重要，你们满意就好。

那些压抑的愤怒通通转化为向外的讨好和向内的自我攻击，身体一次次地警告我，我却视而不见。

我可以说不的。

可以让自己不那么累，可以停下来，甚至可以离开。我拥有表达的权利，保持边界，也可以被拒绝。当我真实地表达，身体和心在一起，我可以做主，外界就伤害不到我。

#金钱#

李雪说“…（工作坊）收费不仅是老师的劳动报酬，更是学员自己给予自己的爱、承诺和动力”。我深深认同。我愿为自己的幸福负责，愿意为爱自己而买单，也愿意为了给自己最高级的滋养而调动挣钱的积极性。我值得。

#舞动#

看到了童年里那个被老师说学动作慢、协调性差的受伤小孩。团体的力量真的好神奇，与自己的身体全然链接，让音符流淌在身体中，身体随着音乐流动起来，好舒服、好有力量，无关美丑无关好坏没有评判和标签，就是纯粹的享受。

我是自己的主人，我的身体和灵魂，都很丰美。

感谢小伙伴们，与你们朝夕相处的五天，我看到了人和人的不一样，又看到了我们的相似之处：对幸福、自由的渴望和追求。

与你们分享故事、感受，被你们接纳、抱持，我得到了好多的启发，真心谢谢你们！

谢谢亲爱的玉玲，最温柔有力量的人儿，一遍又一遍咀嚼你说的“丢掉幻想踏入现实”。小我多强大，以痛苦、幻想为食，回避现实，通往幸福的路好难，踏入现实却是唯一途径。我无所不在枷锁中，也仍有力量跳出小我的桎梏回到当下的呼吸。

谢谢亲爱的邓老师、杨子老师、茵茵小姑娘，遇见是多么美好，谢谢你们传递的力量。

愿彼此珍重。我以爱自己为修行，回馈生活赠予的丰富和力量。

特别说明：虚拟产品一经订阅暂不退款，敬请谅解。